tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2008://1 2007-12-25T14:30:52Z 花粉症予防・花粉症対策のためのサプリメント活用入門ガイド Movable Type 3.33 tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.14 2007-12-25T14:26:45Z 2007-12-25T14:30:52Z

このサイトを作るにあたっては、いくつかの関連サイトや書籍を参考にしました。以下に...

awakers 【参考URL】 http://www.santen.co.jp/health/kafun.shtml http://www.jaanet.org/contents/pumf01/cont01.html http://www.nikkeibp.co.jp/archives/353/353183.html http://www.asahi.co.jp/hospital/shinsatsu/050215.html 【参考書籍】 『花粉症にはズバリ漢方療法　新版』（世界文化社/2000年） 原 敬二郎 著 『西洋・漢方療法から予防まで　花粉症　治療とセルフケアQ&A』（ミネルヴァ書房/2004年） 橋本浩 著　/　板谷隆義 監修 ]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.13 2007-11-20T09:15:03Z 2007-12-27T09:39:41Z

ここでは、花粉症と見分けがつきにくい病気、花粉症から併発する病気などをご紹介しま...

awakers ・風邪 風邪だと思っていたら花粉症だったというケース、逆に花粉症だと思っていたら風邪だったという場合も意外と多いものです。風邪は発熱やせき、のどの痛みといった症状が特徴ですが、花粉症は目や鼻のかゆみ、水様性の鼻水、目の充血といった症状があらわれます。ただし、花粉症でも発熱することがありますし、風邪でも水様性の鼻水が出ることがあります。一般的に風邪は1週間程度で回復するので、長引く場合は、花粉症などのアレルギー疾患の可能性を疑ってみることも必要です。 ・副鼻腔炎 花粉症から副鼻腔炎を併発する場合も少なくはありません。副鼻腔はひたいやほほなどにある空間で、この部分で炎症が起こるのが副鼻腔炎です。膿状の鼻水が出る、ほほが腫れる、発熱するといった症状があらわれます。 ・気管支ぜん息 気管支ぜん息はせきや呼吸困難などの発作を起こすのが特徴です。気管支ぜん息にかかっている人のうち、約30パーセントは花粉症との合併症を引き起こしているといわれます。ぜん息の発作は夜起こることが多いので、夜間にせきが止まらない、息苦しくなるといった症状がある場合は注意が必要です。 ・アナフィラキシーショック アナフィラキシーショックとは、からだ中の抗体が暴れまわり、からだのいたるところが赤く腫れあがる劇症型のアレルギー反応です。呼吸困難などを招き、死に至ることもあります。アナフィラキシーショックを引き起こすのはキク科やイネ科の花粉ですが、花粉症の症状があらわれたとき、多くの方がスギ花粉症と思い込んでしまい、キクやイネにアレルギーがあるとは予測できないことも盲点となっています。 ・上顎洞ガン（じょうがくどうがん） 副鼻腔のなかでも上アゴの部分にできるガンです。鼻づまり、目の充血や涙など、花粉症と似たような症状が見られますが、右の鼻だけつまる、右の目だけ涙目になるという具合に、左右のどちらかだけに症状が出るのが特徴です。また、花粉症の場合は水様性の鼻水が出ますが、上顎洞ガンの場合、悪臭をともなう膿状の鼻水や血液が混じった鼻水が出ます。 こうしたことからわかるのは、素人判断で花粉症と決めつけず、また、花粉症の症状が悪化した場合も面倒がらずに、医療機関を受診することが大切だということです。 このサイトではサプリメントの活用の仕方を中心に、花粉症対策などについて解説してきましたが、もちろんサプリメントを摂取し、花粉症対策を実践していれば医療機関を受診しなくてもかまわないというわけではありません。治療・サプリメント・日常の対策を組み合わせて、少しでも症状を軽減し、つらい花粉症を卒業したいものです。そのためにも賢くサプリメントを活用し、体質改善をはかっていきましょう！]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.12 2007-11-20T09:14:09Z 2007-12-19T06:47:12Z

サプリメントを摂取して体質改善を試みるだけではなく、日々の生活のなかでの花粉症対...

awakers 【ポイント１　掃除機＋水ぶきで花粉を取り除く】 花粉シーズンは花粉を部屋に入れないために、できるだけ窓を開けないことが基本です。とはいえ、生活するなかでどうしても花粉が入りこんでしまうものです。部屋のなかに入ってきた花粉はまめに掃除機をかけるだけではなく、水ぶきすることで除去率も高くなります。花粉を除去する高性能の掃除機も発売されているので、購入するのもひとつの方法です。 【ポイント２　換気は昼間より夜が安全】 空気が乾燥すると鼻やのども乾燥し、花粉症の症状がひどくなってしまうため、加湿器を使うことをおすすめします。また、花粉対策用のフィルター付き空気清浄器があると、部屋のなかで快適に過ごすことができます。日中と夜とでは昼間のほうが花粉の飛散量が多く、マンションやビルなど地上4階以上の高さでは地上の約4倍以上の花粉が検出されます。上層階に住む人はとくに、日中はなるべく窓を開けず、部屋の換気をしたいときは、花粉の飛散量の少ない夜間に行なうようにしましょう。 【ポイント３　ふとん乾燥機を活用する】 洗濯物やふとんは風の少ない日に干すか、花粉シーズンだけは屋外干しをあきらめ、室内の日当たりのよいところに干すようにしましょう。ふとんを屋外に干さない場合は、ふとん乾燥機を使うといやな湿気やにおいが解消できます。屋外に干したものを取り入れる際には花粉をよく落とし、とくにふとんは掃除機で花粉を吸い取ることも大切です。 【ポイント４　花粉を落としてから家に入る】 家に入る前に、衣類や持ち物に付着した花粉を落とすようにしましょう。衣類に花粉を付着させにくくするスプレーなども発売されています。また、髪や眉毛、ヒゲなどにも花粉は付着します。家に帰ったらすぐにシャワーを浴びて、花粉を落とすのも効果的です。それができない場合は、せめて洗顔、うがいを習慣づけましょう。 【ポイント５　喫煙・香辛料は控えめに】 タバコの煙や香辛料などが粘膜を刺激し、花粉症の症状を悪化させることもあります。とくに症状がひどい場合は、これらの刺激物はできるだけ控えるほうが賢明です。また、不規則な生活や乱れた食生活が花粉症の症状を悪化させることもあります。生活や食事を見直してみることも大切です。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.11 2007-11-20T09:13:31Z 2007-12-19T06:45:58Z

サプリメントの効果を得て、花粉症の症状を改善するためにも、以下の注意点を守るよう...

awakers （１）摂取量を厳守する 不足しがちな栄養素を補おうと思って、大量にサプリメントを摂取しようとする方もいますが、これはかえって逆効果です。摂取量を超えると栄養過多になり、吸収されず、結局は排出されてしまいます。サプリメントを大量に摂取しても花粉症の症状が改善するわけではありません。決められた量を摂取し続けることで、徐々に効果があらわれるものと心得ておきましょう。 （２）食事といっしょに摂取する 食事といっしょに摂取することで、サプリメントの栄養素は吸収されやすくなります。1日2回～3回に分けて、食事の直前か直後に摂取するのがサプリメントの基本です。サプリメントを摂取しているから食事はおろそかにしてもかまわないと考える人もいますが、きちんと食事をとらないと、サプリメントの栄養素も吸収されません。サプリメントはあくまでも補助的なものと踏まえておきましょう。 （３）複数のサプリメントを使う際は注意 なかには複数のサプリメントを組み合わせて摂取したがために、成分の働きが重複し、摂取過多になってしまったり、サプリメント同士の相性が悪く、栄養素が吸収されない場合もあります。とくにハーブを使ったサプリメントは注意が必要です。複数のサプリメントを活用する際は、専門家などに相談するとよいでしょう。 （４）品質保持期限・保存方法を守る 花粉シーズンに大量にまとめ買いしたサプリメントを、次の花粉シーズンまで保存しておく人もいるかもしれません。しかし、サプリメントにも「品質保持期限」などが表示されています。これは未開封の場合の期限なので、食品と同じように一度開封したものは早目に使用することが大切です。サプリメントのなかには、湿気や高温に弱いものもありますし、冷暗所での保存を明記しているものもあります。錠剤などは高温多湿の環境下では外側のコーティングが溶けてしまう場合もあるので、決められた保存方法や保存場所を守ることも大切です。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.10 2007-11-20T09:12:44Z 2007-12-14T04:04:48Z

花粉症に効果的な成分だけで錠剤をつくるのは、ほとんどの場合不可能です。なぜかとい...

awakers 花粉症に効果的な成分だけで錠剤をつくるのは、ほとんどの場合不可能です。なぜかというと、固形状にかたまらないからです。そこで用いられるのが、「ショ糖脂肪酸エステル」などの増粘剤です。これは花粉症の症状とは無関係な成分であるだけではなく、妊娠中のかたは食べてはいけないといわれるほど、人体に有害な物質とされています。 液体状のサプリメントには、飲みやすくするために砂糖が入っていることもあると書きましたが、サプリメントの製造過程で、このほか食品添加物や防腐剤、香料、合成着色料などが混入されるケースがほとんどです。花粉症の症状改善に効果的な成分は20パーセント程度しか含まれず、そのほかは食品添加物や増粘剤という粗悪なサプリメントも、実は少なくはありません。花粉症の症状を改善したい一心ながら、おカネを払って添加物を摂取しているということもあり得るわけです。 薬の場合は服用方法や成分量が決められ、効能表示などがパッケージに記載されていますが、サプリメントは食品であるため、それらの記載が義務づけられていません。このため、同じシソエキスのサプリメントであっても、メーカーごとに含有量に違いがあったり、含有物にも差異が生じているという現状もあります。必要な栄養素が含有されているかどうか、余計な添加物が入っていないかどうか、信頼できるメーカーかなど、サプリメントを購入する際は、きちんと調べて購入することが大切です。 製品の信頼度を見る尺度として値段が挙げられますが、値段が高いサプリメントなら安全かというと、そうとも言い切れません。ただし、あまりにも安い製品は考えもの。花粉症の症状を改善させる成分が入っていても、吸収率が驚くほど低い場合があります。 tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.9 2007-11-20T09:12:00Z 2007-12-14T04:04:22Z

ひとむかし前、日本ではサプリメントと医薬品の違いを明確にするため、錠剤タイプのサ...

awakers （１）液体状のサプリメントがはやく効く 体内に吸収されるはやさでいうと、錠剤やカプセルタイプのものより、ドリンクタイプか液体に溶かして飲むものがもっともはやいといえます。液体状と錠剤タイプのものがある場合は、液体状のサプリメントを選んだほうが効果をよりはやく実感できます。ただし、液体状タイプのサプリメントは、飲みやすくするために砂糖などで味つけされている場合も多いものです。花粉症の症状を抑えられたはいいが、糖分の摂り過ぎで太ってしまった、虫歯になってしまったなどということがないよう、味つけが極力少ないものを選ぶことも大切です。 （２）ライフスタイルに合った形状のサプリメントを 液体タイプがいいか、錠剤タイプがいいかで迷ったときには、自分の生活スタイルを基準にして考えてみましょう。たとえば、営業職などで日ごろ外歩きが多いかたであれば、携帯しやすい錠剤タイプか粉末タイプがよいでしょうし、また、錠剤やカプセル型が苦手であれば、水に溶かして飲むサプリメントやドリンクタイプがおすすめです。 （３）錠剤タイプは飲み込みやすいかどうかもチェック とくに高齢の方は、ものを飲み込む機能が低下しています。日本製のサプリメントであれば、飲み込みやすさにも十分な配慮がなされていますが、アメリカ製の場合などは1個1個が大きく、一般の成人でも飲み込みづらいケースがあります。日本のメーカーとはいえ、製造場所はアメリカで、輸入販売している場合も少なくはありません。錠剤タイプなどは飲み込みやすいものかどうか、かたちや大きさを確認することも大切です。 （４）症状に合わせて賢くチョイス 鼻水をどうにかしたいのか、目のかゆみを解消したいのかなど自分の症状の特徴を知ることが大切です。即効性はなく、ゆるやかな効果をもたらすサプリメントがほとんどですので、最低でも1か月くらいは使い続ける気持ちで選ぶこともポイントです。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.8 2007-11-20T09:11:01Z 2007-12-19T06:43:31Z

花粉症に効果的といわれるサプリメントにもさまざまな種類があります。ここでは、とく...

awakers ・西洋フキ（バターバー） 地下茎に含まれるペタシンに炎症を抑える働きがあり、花粉症の鼻づまりに効果的です。花粉症の治療に使われる抗アレルギー薬に勝るとも劣らない効果があるうえ、眠くなりにくいという研究報告が注目されています。また、片頭痛を併発する人にも受け入れられています。 ・シソ シソの葉にはポリフェノール・フラボノイドの黄色色素ルテオリンが含まれています。ルテオリンには花粉症の鼻水やくしゃみの原因であるヒスタミンと、鼻づまりを誘発するロイコトリエンの分泌を同時に抑える働きがあります。ミント、ローズマリーなどのシソ科の植物にも同じ効果が認められています。また、シソ油などに含まれるアルファリノレン酸にはアレルギー症状の緩和作用があり、花粉症をはじめアトピー性皮膚炎の症状改善などにも効果的です。 ・ネトル セイヨウイラクサという和名でも知られますが、ハーブ愛用者からは「緑の神」ともいわれるほど栄養素が豊富なハーブです。花粉症にはネトルの葉の成分が有効といわれ、IgE抗体がつくられるのを抑える働きがあります。 ・ケール キャベツやブロッコリーの原種で、青汁の原料としても知られるケールには、フラボノール配糖体（ケルセチン配糖体とケンフェロール配糖体）というポリフェノールの一種が含まれています。この成分に花粉症のアレルギー症状を抑える働きがあります。ただし、ケールをはじめとする青汁製品にはカリウムも多く含まれています。カリウムの摂取を制限されている人は注意してください。 ・甜茶 バラ科の甜茶特有のGODポリフェノールには、ヒスタミンなどの化学物質の過剰な分泌を抑える作用があります。鼻などの炎症を抑え、肺の乾燥を改善し、せきをしずめるといった改善効果が期待できます。ただし、花粉症に効果的なのはバラ科の甜茶だけ。ユキノシタ科、アカネ科の甜茶には効果はありません。 ・バラの花 野生種のバラの花びらに含まれるポリフェノールの一種・オイゲニインなどには、抗ヒスタミン作用があるため、ヒスタミンの放出を防ぎ、花粉による過剰な反応を抑える効果があります。アレルギー性鼻炎、アトピー性皮膚炎にも有効です。 ・乳酸菌、ビフィズス菌 体内の免疫機能の多くは腸に集中しているため、腸内環境がよくなれば花粉もスムーズに排出され、アレルギー症状を抑えることができます。乳酸菌やビフィズス菌といったいわゆる善玉菌の摂取で腸内環境を整えることも大切です。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.7 2007-11-20T09:10:02Z 2007-11-28T07:34:28Z

花粉症にはさまざまな対処法・対策がありますが、サプリメントを活用した花粉症対策も...

awakers サプリメントを活用した花粉症対策もおすすめです。 そもそもサプリメントとは、広く栄養補助食品のことをいいます。サプリメントというと錠剤やカプセルタイプを連想するかたも多いかもしれませんが、ハーブティやドリンク剤、ヨーグルトなどもサプリメントとして認められていることがあります。 サプリメントはあくまでも食品であり、医薬品ではないため、花粉症の症状を抑える場合も医薬品ほどの劇的な効果は期待できません。しかし、人によっては医薬品以上に相性がよいこともあり、体質改善がうながされ、症状がやわらぐケースが非常に多く見受けられます。 というのも、サプリメントに含有される成分はビタミン、ミネラル、アミノ酸、タンパク質などの栄養素をはじめ、さまざまな動植物の成分、ハーブ類などです。つまり、サプリメントは本来人間の体内に存在している栄養素や自然な成分で構成されているわけです。病気を治すために有効成分を合成している医薬品とは、その点で大きく異なります。 薬の場合は使い方や種類によっては副作用が強くあらわれることもありますが、サプリメントはからだに不足した栄養素を補い、自然治癒力を高めることで症状を緩和していくことが目的であるため、副作用も少ないというメリットがあります。 また、1日に必要な栄養素や不足しがちな栄養素を簡単に補うことができるというのもサプリメントの利点のひとつです。いくつかの栄養素を組み合わせて補うことによって、吸収をよくすることもできます。花粉症の対策としては医療機関での治療ももちろん大切ですが、体質を改善し、花粉に反応しないからだを取り戻すこともポイントのひとつ。自分で気軽にできる対策として、サプリメントは非常に有効な方法なのです。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.6 2007-11-20T09:09:10Z 2007-12-14T04:01:11Z

いまでは国民病ともいわれる花粉症。花粉症にかかる方が増えるなか、さまざまな対策法...

awakers ・西洋医学の薬で対処する 耳鼻咽喉科や眼科などで花粉症と診断されると、その症状に合わせて抗アレルギー剤、抗ヒスタミン剤、ステロイド剤といった薬が処方されます。西洋医学の薬は即効性がある場合が多いのですが、とくに抗ヒスタミン剤を服用すると眠くなることもあり、ステロイド剤に関しては、ホルモンに悪影響を及ぼし、顔がむくんだり脱毛するといった副作用が懸念されています。 ・レーザー治療を受ける 鼻炎がひどく、重症の腫れが見られる場合、炎症を起こしている部分をレーザーやラジオ波などで焼いてしまうと粘膜が縮小して症状が緩和されます。これは一種の手術療法ですが、入院の必要はなく、通常の外来での扱いになります。ただし、手術を受けても花粉症が根治するわけではなく、あくまでも症状をやわらげるための治療法のひとつです。 ・減感作療法を受ける アレルゲンとなっている花粉を週に1、2回のペースで定期的に注射し、からだを慣れさせる方法です。根治の可能性が高いとされていますが、2、3年は注射を続けなければならないため、治療には相当な根気が必要です。欧米では注射ではなく、花粉のエキスを約2分間口に含むという「舌下減感作療法」が広く普及しています。 ・漢方薬を使う 体質改善をうながし、ゆるやかな効果をもたらすのが漢方薬の特徴とされていますが、即効性のある漢方薬も実は少なくはありません。また、漢方薬には副作用がないと思われがちですが、それぞれの体質や体調によって副作用があらわれることがありますし、西洋医学の薬と併用すると副作用が出ることもあります。 ・ホメオパシー療法を取り入れる ホメオパシー療法とは、症状を引き起こす物質をあえて処方することで、体内から症状を出し切り、同時に自然治癒力を高めるという自然療法です。具体的には、植物や鉱物などの希釈液を染み込ませた小さな砂糖玉（レメディー）を舌下に入れ、溶けるのを待つという方法がとられます。副作用や常習性がなく、赤ちゃんや妊娠中のかたも安心して受けることができます。]]> tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.5 2007-11-20T09:07:56Z 2007-12-14T04:00:49Z

花粉症の症状といえば、水様性の鼻水、鼻づまり、鼻のかゆみ、くしゃみ、目のかゆみ、...

awakers 花粉症の症状といえば、水様性の鼻水、鼻づまり、鼻のかゆみ、くしゃみ、目のかゆみ、目の充血、頭痛などが挙げられます。それに加え、嘔吐、胃痛、便秘や下痢などの症状をともなうことも少なくはありません。なぜ胃痛や便秘などが起きるのかというと、花粉症の症状がひどいことがストレスになり、胃腸の調子を崩してしまうためです。また、処方された薬が合わないために胃の粘膜を痛めてしまって、胃痛を引き起こすこともあります。 人によっては鼻がつまってしまい、ついつい口呼吸になってしまうことから、のどが乾燥してかゆくなるという症状があらわれることもあります。皮膚にアレルギー反応が出ることも多く、とくにスギによる花粉症では顔がかゆくなるケースが多く見られます。 アレルギー反応には、花粉にふれるとすぐにあらわれるものと、ある程度時間が経過してからあらわれるものがあります。花粉症の方のなかには、朝起き抜けがもっとも症状がひどくなるという方もいますが、これは前日から鼻の内部にとどまっていた花粉に、朝になって遅れて反応が出るためです。また、起き抜けは自律神経のバランスが崩れているため、アレルギーが強くあらわれるともいわれています。 最初はスギ花粉にだけアレルギー反応が出ていたのに、いつのまにか、ブタクサなどほかの植物の花粉にもアレルギーが出るようになったというケースも珍しくはありません。なぜこのようなことが起こるのかというと、ひとつの花粉でアレルギーが起こると鼻や喉の粘膜が敏感になり、ほかのアレルゲンにも反応しやすくなってしまうからです。これは花粉に限ったことではなく、もともとはスギ花粉症だけだったのに、ハウスダストに対するアレルギーなどを併発するケースもあります。 tag:www.xn--wvwx6qukai1seji.com,2007://1.2 2007-11-20T09:05:38Z 2007-11-28T07:33:07Z

現在、日本国内だけでも、1200万人以上のスギ花粉症患者がいるといわれています。...

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花粉症とは、スギなどの花粉が鼻や目の粘膜に接触することで、さまざまなアレルギー症...

awakers スギなどの花粉が鼻や目の粘膜に接触することで、さまざまなアレルギー症状が起こる病気のことをいいます。アレルギー症状の原因となる物質を「抗原」、あるいは「アレルゲン」と呼びますが、花粉症の場合、植物の花粉が抗原、アレルゲンというわけです。 花粉というアレルゲンが体内に入ってくると、私たちのからだはそれを排除しようとして、IgE抗体というものをつくりだします。この抗体ができると、その後再び花粉が入ってきたとき、花粉とIgE抗体とが結合。ヒスタミンやロイコトリエンといった化学物質を分泌して、花粉を体外に出してしまおうとします。花粉症になると鼻水が出たり、涙が出たり、くしゃみが止まらなかったりしますが、それは鼻水や涙などで花粉を排出しようとしているためなのです。 花粉症の原因となる植物といえば、スギ、ブタクサなどがよく知られていますが、サクラ、ウメ、クリ、タンポポ、イネ、コスモス、ヤナギなどの身近な植物の花粉が原因となる場合もあります。花粉症を引き起こす植物は現在確認されているだけでも、60種類以上。今後も増える可能性があるのです。 ところで、花粉症が増えてきた原因のひとつには、「空気の汚染」があることはご存じでししょうか。これは大気汚染物質に限らず、タバコの煙に含まれる酸化窒素、石油ファンヒーターを使う際に出る一酸化炭素なども含まれています。それらの物質は鼻などの粘膜を傷つけ、花粉症のアレルギー反応を起こしやすくしているのです。 花粉症は遺伝するともいわれ、アレルギー疾患の家族がいると花粉症にもなりやすいとされています。花粉症以外のアレルギー疾患を持っている人も、花粉症になりやすい傾向があります。 また、東洋医学では、花粉症の原因は「冷え」にあると考えられ、花粉症のかたの約8割は冷え症であると指摘する医師もいるほどです。冷え性といえば女性に多いものですが、実は花粉症になる方は男性よりも女性に多く、とくに10代～30代が多くなっています。]]>